گرسنگی پس از صبحانه

چرا مدت کمی بعد از صبحانه احساس گرسنگی می‌کنیم؟

شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که وقتی صبحانه نمی‌خوردید، احساس سیری دارید و تا ناهار خیلی گرسنه نمی‌شوید اما مدت کمی بعد از صبحانه احساس گرسنگی شدید می‌کنید.

برخی به همین خاطر کمتر به سراغ صبحانه رفته و این وعده‌ی مهم غذایی را از دست می‌دهند

حالا این سؤال پیش می‌آید که علت این گرسنگی زود هنگام در بدن چیست؟

بیشتر مواد غذایی که در صبحانه استفاده می‌شوند، مواد شیرینی هستند که قندشان زود جذب می‌شود، مانند مربا و عسل و… به همین علت بدن واکنش نشان داده و انسولین زیادی ترشح می‌کند و همین سبب کاهش شدید قند خون شده، به همین علت توصیه می‌کنند که در این وعده بیشتر از مواد غذایی پروتئینی و فیبر دار استفاده کنیم که دیر هضم تر بوده و به همین دلیل احساس  گرسنگی زود هنگام پدید نمی‌آید.

تخم مرغ، نان سبوس دار، کشمش و مویز از جمله مواد غذایی هستند که به تدریج هضم شده و در نتیجه بدن در مدت طولانی‌تری بدن احساس گرسنگی می‌کند

0 replies

Leave a Reply

Want to join the discussion?
Feel free to contribute!

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *